当前位置：网站首页 » 导读 » 内容详情

认知觉醒读后感权威发布_认知觉醒总结及感悟(2024年11月动态更新)

内容来源：魏巍之巅所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

认知觉醒读后感

《认知觉醒》读后感：如何提升自我？ 𐟓š 学习力：深度学习的秘诀深度学习的三个关键步骤：获取高质量的知识将新知识深度连接起来输出成果并教授他人人与人之间的差距不在于年龄或经验，而在于总结、反思和升华经验的能力。不要孤立地看待知识和事物，要连接信息之间的关联，将它们与已有的知识关联起来。如何获取关联能力？手中有锤子：掌握基础知识和技能输入足够多的信息保持好奇心常说一句话：“这个道理还能用在什么地方？”（主动关联新知识，并让知识影响行为）只有当知识能帮助你做出实际决策时，它才是你的知识。留意每天最触动你的事情，无论是好的启发还是坏的体验，都写下来复盘，越详细越好。如何将新知识连接到自己的体系中？用自己的语言重新解释新知识，促进原有知识体系对新知识的反应需要时能顺利提取在生活中经常练习和使用，时间是产生强关联的终极方法 𐟌Ÿ 极致专注+主动休息 𐟓‹ 行动力：从起初阶段开始在起初阶段，强迫自己做最重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。清晰才是行动力，需要写下当天的工作。规划的目的不是严格按计划执行，而是为了让自己心中有数。在某种程度上，有自己热爱的事，比行动力本身要重要的多。因为相信，然后行动和靠近，所以能看见。学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。通过大量的重复动作，大脑中两个或者多个原本不关联的神经元受到反复刺激，产生了强关联。 𐟒ꠦƒ…绪力：心智带宽的重要性心智带宽：唯有富足，方能解忧。你的坏情绪，源于视角单一。 𐟏ƒ‍♂️ 成本最低的成长路径：早起、冥想、阅读、写作、运动

《认知觉醒》读后感：如何让时间更高效？ 𐟌Ÿ读完李笑来老师的《把时间当作朋友》后，我对书中的一句话印象特别深刻：“认真回忆并记录上周、上个月、上个季度、去年做的事情。”于是，我开始思考一个问题：你能记住昨天、前天、大前天甚至上周做了什么吗？大多数人可能和我一样，不太记得。 𐟌𘣀Š认知觉醒》这本书正是从这个问题出发，讲述了如何通过认知和反复练习来改变自己的生活。 𐟌ˆ内容梗概看完这本书后，我回想起书中的内容，发现能记住的真的不多。重要的是认知和反复练习。 𐟌𘦗姨‹规划很多人之所以在改变过程中总是半途而废，往往是因为缺乏意志力。其实，很多时候是因为我们没有掌握一些底层的逻辑和认知。比如，如果你知道读书是与智者面对面谈话，成本最低但回报最高；如果你知道冥想可以让你同时运行多个小球，而普通人可能只能顾及一个；如果你知道通过多维度思考可以改变坏情绪，通过动机转换可以让自己不喜欢的事情变得喜欢，那么行动起来就会容易得多。 𐟌ˆ践行感悟对于这本书，我能记住的就是触动点和每日反思。其他内容也有感触，但远不及这两个深刻。 𐟌𘨧楊观𙊦䩨𝕨禥Š观𙨮馈‘发现，自己每天的触动点其实很少。很多事情都在做，但真正触动我的事情几乎没有。即使触动了，也没有及时反思背后的原因。 𐟍€𐟍€例如，我之前早起困难，这影响到了我的共读，会犯困。后来我发现，这可以通过不设定闹钟早起、循序渐进地增加运动量（从散步到慢跑再到跑步）和学习来实现。这样不仅能兼顾身体和学习，还能增加神经元突触，让自己变得更聪明，身体也更健康。 𐟌𘦗姨‹规划＋每日反思日程规划真的特别棒。看了这本书后，我按照书中的内容践行了几天。第一天写日程时发现，连完成第一个写论文的任务都很吃力。第二天完成了论文部分，其他事情都没怎么完成。到了第三天，慢慢调整后发现自己对时间有了一点概念。 𐟌ˆ一起读书，一起长大呀

《认知觉醒》读后感最近，我有幸阅读了周岭的《认知觉醒》，这本书给我带来了许多深刻的思考和启发。以下是我对这本书的一些感想：人生五件套：早冥读写跑早起：早起的鸟儿有虫吃。早起不仅能创造大量的可支配时间，还能让我们更早地进入深度睡眠。我努力每天早上5点多起床，虽然一开始很难适应，但慢慢地就习惯了。冥想：闭眼专注于呼吸，关注当下。冥想能帮助我们养成专注的习惯，让我们更加专注于当下的事情。读书：书籍是人类进步的阶梯。读书可以让我们变得更加明智，拓宽我们的视野。即使现在用不到，未来某一天也会在某个场合派上用场。读书还能带来内心的平静和快乐。写作：只读不写的学习是不完整的，低效的。无论读了什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，然后能够用自己的话将其描述出来，这才是真正的领悟。运动：运动不仅能让我们身材更好，精神更佳，还能增强大脑功能，提升注意力、记忆力和自制力，从而提高学习效果。焦虑的根源想同时做很多事，又想立即看到效果。急于求成，想不努力就立即看到效果。自己的欲望大于能力，极度缺乏耐心。人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。习惯的力量习惯之所以难以改变，是因为它自我巩固——越用越强，越强越用。想从既有的习惯中跳出来，不是靠自制力，而是依靠知识。安全感安全感源于自己在某一方面拥有独特的优势，比如能力、财富、权利或影响力。慢生活是有底气的自给自足，而不是好吃懒做的得过且过。在每一个充满希望的清晨，告诉自己努力是为了遇见更好的自己。凡事靠意志力坚持都很难长久，但靠内驱力结果就截然不同，无论学习还是运动，短期靠毅力，长期还是得靠内驱力。总的来说，《认知觉醒》这本书让我更加清晰地认识到自我成长的秘诀和挑战。希望这些思考能对大家有所帮助！

《认知觉醒》读后感：目标、专注与行动 •明确目标𐟎𒡦œ‰目标的人生就像浮萍一样飘摇不定。记得初中时，副校长在大会上说：“很多学生不知道自己的梦想是什么，这真是可悲。”站在人群中的我，也陷入了沉思。正如他所说，我也没有梦想。那时的我，行动没有动力，看似在学习，内心却一片迷茫，状态就像秋后的茄子秧，怎么也提不起精神。目标不明确，人生会变得非常浪费。清晰的目标是内心的原动力。每个人都拥有24小时，而你却可以按时起床，过自己想要的生活，朝着自己的目标前进，把自己变成海绵，吸收自己需要的知识。明确清晰的目标，让人看起来精神矍铄，充满朝气。 •持续的专注𐟧˜‍♂️ 在信息化的时代，每天会接收各种信息。各种短视频一看而过，时间却不知不觉一天天划过，生命显得很苍白，没有任何痕迹。即使内心有很喜欢的事情，也不能持续地按照自己的所想去做。“三分钟热度”持续上演。想要改变，需要我们提高自己的专注力。适时的放下手机，遵从内心，做出改变。之前练习书法的时候，可以什么都不想，专注在字帖和书写之间。短短的两个小时，很快就过去了。内心却很充实，体会到了专注所带来的内心富足和宁静。冥想在一定程度上可以提高我们的专注力，专注自己的呼吸，简单却不易坚持，需要我们多加练习。 •先行动起来𐟏ƒ‍♂️ “知行合一”，说的再多，想的再多，不如切实的行动一次。大多数人可能都是思想上的巨人，行动上的矮子。嘴里说着要减肥，却一步不动，看见高油脂高热量的食物根本控制不住，看着别人的减肥成果，内心却羡慕不已。却忽略了那是一步步靠行动带来的结果。我们大多数时候，不是想好了，计划好了才去开始，而是在做的过程中，一点点形成我们想要的那个果。所以，迈出第一步很重要…… •阅读𐟓š 想要获得进步，一是阅读，学习前人的智慧，二是自己的生活实践。每一本书可能不都适合于自己，但自己看过的每一本书，都应该对自己有所启发。读书就像吃饭一样，可能你不记得吃过的饭都是什么了，但可以肯定的是它们的一部分已经变成了我的骨头和血液。这是我听过最激励内心的，关于读书的意义是什么的解释。阅读，应该如涓涓细流，流淌在我们的生命之河。时间挤挤总会有的，想要改变什么时候都不晚。先行动起来，模糊的目标也可以变得清晰，我们要做自己生活的践行者，有想法可以先迈出第一步，然后在途中慢慢修正，这样一点点就会靠近内心的圣地。

《认知觉醒》读后感：从脑科学到睡眠管理 𐟓š 读完《认知觉醒》这本书，我受益匪浅。以下是我对这本书的一些感悟：费曼学习法 𐟧 费曼学习法是一种高效的学习方法，即用自己的语言重新表达新学的知识。这种方法能够让我们更深入地理解知识，真正做到学以致用。大脑的三个部分 𐟧 人类的大脑分为三个部分：爬虫脑（本能脑）、哺乳类动物脑（感性脑）和智人脑（理性脑）。这三个部分分别对应着不同的进化阶段。爬虫脑负责我们的基本生理功能，如呼吸；哺乳类动物脑则让我们有喜怒哀乐等情绪；而智人脑则是我们拥有高度自我意识的根源。理性脑的力量 𐟒ꊥ𐽧†性脑是最高级的部分，但它的力量却相对较弱。书中用了一个生动的比喻：本能脑最老，感性脑中年且力量强大，而理性脑则像一个青年，虽然头脑清醒，但不懂得如何管理其他两个部分。因此，我们需要学会如何管理自己的大脑。睡眠管理 𐟒䊨🙦œ줹樿˜教给我如何控制自己的睡眠。人的睡眠分为快眼睡眠和慢眼睡眠，每个周期大约是1.5小时。只要我们的睡眠时间在1.5小时的倍数上，就能自然醒，精力充沛。这个方法对我来说非常实用。总结 𐟓 总的来说，《认知觉醒》这本书让我更加了解自己，也提供了很多实用的方法论。比如，如何高效学习、如何管理大脑、如何控制睡眠等。这些方法不仅有助于提升我们的认知能力，还能帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。

𐟓š《认知觉醒》读后感分享𐟒ኰŸ“–读完《认知觉醒》后，我深感震撼。这本书不仅改变了我对付出的认知，还为我指明了改变的方向。𐟒ꊊ𐟤”曾经，我因为职业关口和财政危机而想要写文，却陷入了畏难情绪，两天打鱼半月晒网。网上充斥着各种成功经验，但它们似乎离我很遥远。𐟘” 𐟒ᧄ𖨀Œ，《认知觉醒》让我意识到，成功并非一蹴而就。它需要长时间的积累和努力，就像农民种地一样，不能急于求成。周岭用3年时间写出这本书，是对成功的最好诠释。𐟌𑊊𐟔姎𐥜诼Œ我明白了成功需要付出努力和时间。我要调整心态，重新开始写文，并坚持下去。这本书给了我无尽的启示和动力，让我更加坚信：没有随随便便的成功！𐟌Ÿ 𐟒–如果你也想改变自己，不妨读读这本书吧！它或许能给你带来意想不到的收获和启示。𐟓š

思考快与慢读后感 1. 《深度工作》 - 卡尔ⷧ𚽦𓢧‰𙊥œ褿ᦁ杻†炸的时代，如何保持专注，进行高质量的深度工作，成为了职场人士关注的焦点。本书作者提出了深度工作的概念，并分享了多种实践方法，实现职业和人生的双重飞跃。 2. 《思考，快与慢》 - 丹尼尔ⷥᥰ𜦛𜊨🙦œ줹榘隷𚨴尔经济学奖得主丹尼尔ⷥᥰ𜦛𜧚„力作，它揭示了人类思维中的两种系统：快速、直觉的系统1和缓慢、理性的系统2。教会我们如何识别并克服思维中的偏见与谬误，做出更加明智的决策。 3. 《创新者的窘境》 - 克莱顿ⷥ…‹里斯坦森本书深入剖析了为什么优秀的企业会失败，揭示了“破坏性创新”的力量。克里斯坦森通过丰富的案例和深刻的洞见，保持竞争优势的宝贵建议。 4. 《原则》 - 瑞ⷨ𞾥ˆ馬犨𞾥ˆ馬篼Œ桥水基金创始人，在本书中分享了他的人生与工作原则。这些原则涵盖了从生活管理到企业运营的方方面面，强调了理性、为读者提供了一套可复制的成功框架。 5. 《学会提问》 - 尼尔ⷥ𘃦œ— & 斯图尔特ⷥŸ𚥈銦‰𙥈䦀禀维是现代社会不可或缺的能力。本书通过一系列实用的技巧和练习，帮助读者学会如何提出有洞察力的问题，从而做出更加明智的判断。 6. 《认知觉醒》 - 周岭作者周岭结合自身经历，深入浅出地阐述了人类认知的规律和提升方法。书中不仅包含了大量心理学和神经科学的最新研究成果，适合每一位渴望成长的读者。 7. 《穷查理宝典》 - 查理ⷨŠ’格作为沃伦ⷥ𗴨𒧉𙧚„黄金搭档，查理ⷨŠ’格以其独特的投资哲学和多元思维模型闻名于世。本书收录了他的演讲、文章和信件，展现了其深邃的洞察力和广博的知识体系、提升决策能力的必读之作。 8. 《人类简史》 - 尤瓦尔ⷨ𕫦‹‰利这本书以宏大的视角，讲述了人类从智人时代到现代社会的演变历程。通过生动的叙述和深刻的洞察，让读者在思考中获得启发。 9. 《黑天鹅》 - 纳西姆ⷥ𐼥䦋‰斯ⷥᔥ‹’布塔勒布以其独特的视角，探讨了不可预测事件对人类社会的影响。书中不仅分析了黑天鹅事件的成因和特征，还提出了应对不确定性、对于提升个人和组织的韧性具有重要意义。 10. 《自控力》 - 凯利ⷩ𚦦 𜥰𜦠𜥰” 自控力是每个人实现目标、克服挑战的关键能力。本书作者，斯坦福大学心理学教授凯利ⷩ𚦦 𜥰𜦠𜥰”，通过这门课程帮助了无数学生提升了自控力。书中不仅揭示了自控力的科学原理，，帮助读者更好地掌控自己的生活。

在哪里可以找到朋友周末无聊？想认识新朋友？𐟤 来参加我们的线下活动吧！这里汇集了各行各业的有趣青年，共同探索社交新方式。你可以和志同道合的新伙伴一起共读好书、观看话剧音乐剧、参加主题式轰趴、露营、周末下班后主题畅聊、假期草坪诗歌音乐会等。𐟓š𐟎𕊊𐟌Ÿ 活动预告： 8月21日：朝阳呼啸山庄读书分享会、西城爱的5种语言、西城解读“墨菲定律”、朝阳人生只有一件事一精读会 8月22日：东城Oh卡读书会~认知觉醒、海淀毛选12期活动—第4期：毛泽东早期文稿 +毛选4卷、顺义读书会《道德经》 8月23日：丰台《文明》之旅-1020畅聊、西城遥远的救世主读书活动、丰台见证看不见的数学力量-再一次畅聊、朝阳下班后好朋友如何提升工作的能力 8月24日：海淀《包刚升》、西城分享读后感“非暴力沟通”、朝阳一间只属于自己的房间 8月25日：丰台《文明》公元1025期-了解世家、朝阳摄影茶话会！一起来聊聊摄影、海淀《毛泽东选集》第一卷、东城深度关系、海淀《人类群星闪耀时》、朝阳活着、海淀转行！发现一个未知的自己。分享经验，探讨方法，加油转行人！ 8月26日：朝阳当你开始爱自己,全世界都会来爱你、朝阳爱的五种语言、海淀《毛泽东选集》(第二卷)、海淀西方史纲 8月27日：通州人生只有一件事一精读会、丰台艺术的故事-清华校长赠2017年本科新生 8月28日：朝阳人生只有一件事-精读会 8月29日：朝阳“行业分享”茶话会 8月30日：丰台图书盲盒、海淀周五早下班一社交读书疗愈一《蛤蟆先生去看心理医生》、东城“博物馆之夜”来了 8月31日：海淀查拉图斯特拉如是说、朝阳《父权制与资本主义》、朝阳工作、消费主义和新穷人、朝阳长恨歌、西城《深夜加油站遇见苏格拉底》读书沙龙活动快来加入我们，一起享受社交的乐趣吧！𐟎‰