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拉萨自适应网站制作直播_拉萨自适应网站制作过程(2024年12月全新视觉)

内容来源：魏巍之巅所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

拉萨自适应网站制作

西藏旅行3-13天行程，总有一款适合你！很多人都说去西藏一定要有个长假，其实不然！其实，三天也能玩西藏，当然十三天可以玩得更全面。 𐟑‡ 西藏3-13日游的全部行程都汇总在上面图片中了。从西藏的中心城市拉萨延伸到藏东、藏南、藏西、藏北四个地区的游玩景点，涵盖了林芝、山南、日喀则、那曲、昌都、阿里几个大风景区。 𐟌ˆ 𐟌ˆ 𐟌ˆ 𐟌ˆ 抗高反小贴士𐟘㊥𐤥…𖦘累ꥎ𛳭5天的朋友，一定要充分做好抗高反工作。一般来说，如果是高原环境自适应，大概需要5天左右，但行程这么短，难道全程高反？其实，如果提前做好抗高反工作，适应时间会减短，3天左右就能适应，就算不能缩短太多时间，起码本来是10分的不舒服，做好准备的话，可能就只有5分。提前1个月左右，停止健身。高原反应其实就是缺氧引起的，日常健身的人，含氧量大，到了高原反而容易高反；提前1-2周开始服用红景天胶囊/口服液𐟒Š，出发当天开始吃高原安𐟒Š。如果是药材的红景天，需要提前1个月开始泡水喝，因为胶囊/口服液是提取物，有效成分浓度更高，更好吸收；到了高原，葡萄糖可以每天都吃。葡萄糖是单糖，可以直接被人体吸收，更快补充体力；到西藏第一晚，不要洗头洗澡，好好休息，别玩手机了！跟酒店要一个加湿器，如果可以稍微开点窗，保持房间通风；如果是坐车，建议用点晕车药/晕车贴。平时不晕车的人，到了高原大概率都是要晕车的，尤其是去羊卓雍措/日喀则方向，100多个360度的大转弯；保暖工作要做好，也要吃好，吃不下尽量也吃一些。 𐟌ˆ 𐟌ˆ 𐟌ˆ 𐟌ˆ 西藏那么大，除了上述所介绍的景点之外还有很多好玩的地方，还没有被开发甚至没有被发现的地方。趁着假期赶快来吧！

班戈县到尼玛县：一路充氧指南两个人带着两个10L的钢瓶和一台便携式制氧机从拉萨出发，因为担心高原反应，一路上都在吸氧。结果到了班戈县，一个钢瓶就用完了。幸运的是，在班戈县路口处发现了一个由中国石化支援的充氧站，里面的小伙子非常热心，帮忙充了一瓶，只花了20块钱，真是便宜！充满了氧气，心情也变得轻松起来。第二天一早，我们继续前行，目标是世界上海拔最高的县城——双湖县。一进双湖县，就看到了中科院的考察飞船和羌塘科考保障基地。这个基地据说是个新建立的宾馆，豪华程度让人意想不到，房间舒适时尚，最重要的是，这里配备了高压增氧机，在海拔4950米的地方使用真是超舒服。在双湖县找了一圈，发现只有双湖县人民医院才能给钢瓶充氧。医生用身份证挂了号，开了方，就可以充氧了。价格是60元/10L，两瓶一共120元。虽然比班戈县的“友情价”贵了不少，但考虑到高海拔地区的不易，有得充就已经很好了。结果因为压力不够，只充了5L。于是，我们带着剩余的半瓶氧气和制氧机，忐忑不安地踏上了去尼玛县的路途。到了尼玛县，我们立刻冲去了尼玛人民医院。医生、护士和负责充氧的小伙子都特别友好，按照挂号、开单、充氧的流程，很快就帮我们充满了两个钢瓶，价格也很公道，40元/10L！总的来说，在西藏旅游时充氧还是有办法的。不过，也有很多人身体自适应不需要吸氧的。比如我们路上遇到的两位大叔，从深圳一路自驾到拉萨再到尼玛县，准备穿越阿里无人区，再往新疆去，身体倍棒！图一：班戈充氧站大门图二：导航到班戈平安加油站，不远处的黄色房子就是充氧站图三：羌塘科考保障基地，双湖最豪华的住宿点图四：尼玛县人民医院内的充氧站图五：双湖县的房间图六：双湖县的房间图七：尼玛县人民医院内的充氧站

8月去西藏？阿里才是你不二之选！如果你打算8月去西藏，那你一定不能错过阿里！这片被称为“无阿里，不西藏”的神秘之地，绝对会让你大开眼界！ 𐟚— 阿里路线推荐： D1：拉萨出发，途经岗巴拉观景台、羊湖、卡若拉冰川，最后到满拉水库，晚上住在日喀则。 D2：日喀则出发，经过嘉措拉山口、加乌拉山口，最终到达珠峰大本营。 D3：珠峰大本营出发，游览岗嘎古堡观景台、希夏邦马峰雪山群，再到佩枯措，晚上住在吉隆镇。 D4：吉隆镇出发，经过乃村、吉甫大峡谷、孔塘拉山口，最后到萨嘎。 D5：萨嘎出发，游览公珠措、玛旁雍措、拉昂措，再到冈仁波齐，晚上住在塔钦。 D6：塔钦出发，游览东嘎皮央遗址群、古格王朝遗址，最后到札达。 D7：札达出发，游览札达土林、穹窟银城古堡，最后回萨嘎。 D8：萨嘎出发，游览达格架温泉、桑桑大草原、浪错乌岛，晚上回日喀则。 D9：日喀则出发，游览尼木草原、那根拉山口、纳木措，最后回拉萨。 𐟧𓠥‡𚨡Œ必备品清单：证件：身份证、边防证、学生证、医护证等。数码：相机、充电器、数据线、充电宝、自拍杆。日用：换洗衣物、羽绒服、冲锋衣、洗漱用品、运动鞋、登山鞋、外套、帽子。护肤：防晒霜、面膜、唇膏、保湿品等。药品：高反药、肠胃药、感冒药、晕车药、过敏药、驱蚊水、创口贴、葡萄糖、布洛芬等。干粮：巧克力、牛肉干、饼干、水。其他：行李箱、背包、保温杯、墨镜、雨具。 𐟒ᠥˆ入西藏小贴士：行动缓慢：刚到高原，别奔跑或做剧烈运动。心态放松：高反不可怕，保持平常心。饮食注意：多吃蔬菜和水果，适量饮水，注意保暖，保证睡眠。头两天别洗头洗澡：避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧：容易形成氧气依赖。酥油茶帮助缓解高反：如果能适应酥油茶的味道，多喝点有帮助。及时就医：西藏规模较大的城镇都有医院或卫生院，轻微高反可以通过身体的自适应来调节，严重高反及时看医生。阿里真的是一个让人流连忘返的地方，准备好你的装备，来一场说走就走的旅行吧！𐟌ˆ

西藏出差归来：身体护理的经验分享 𐟌„ 最近刚从西藏出差回来，真是一次难忘的经历。作为一个对氧气变化特别敏感的人，平时在新鲜空气少的地方就容易胸闷气短。这次出差是9月中旬，老板提前两天通知我，说要去西藏。虽然心里有点忐忑，但西藏的诱惑实在太大，我还是决定去了。根据同事的建议，我认真做了准备。高反的那些事儿 𐟏”️ 老板说先到林芝再到拉萨，逐步提高海拔，身体会适应这个过程。但实际上对我根本没用。我到林芝的时候还好，一到拉萨就开始高反，熬了两天才缓过来。高反是正常的现象，但千万别硬撑，否则会严重。进藏后的前两天千万不要洗头洗澡，同事第一天洗了，第二天就严重高反，呕吐、腹泻，还发烧。进藏后多休息，清淡饮食是关键。睡觉时用医用氧气罐吸氧会更容易入睡，提高睡眠质量，睡眠是减轻高反的最好手段。高反可能会滞后，不是到了高海拔立刻就会出现，所以还是要小心度过前2-3天。我自己就是例子，第一天到拉萨头疼得厉害，晚上更是疼得像裂开一样。吸氧睡觉后第二天早上头不疼了，但开始胸闷气短，行动困难，后背疼（我觉得是心脏的问题），后来五脏六腑都疼。第三天症状才消失，但也差不多该回来了。关于服装 𐟑— 短袖或长袖薄款速干衣：有太阳的地方真的很热，如果坐车，太阳直射下的车内温度也很热，体感30度。抓绒开衫：树荫下、早晚真的冷，体感温度10度。冲锋衣或夹克：有时风非常硬，必须要带。牛仔裤：没找到更专业的裤子，牛仔裤也对付过来了。以上的着装建议都是户外运动系列为主，尤其是上衣。人的高原反应是身体自我调节的自适应过程，很不稳定，加上温差大等外部条件，特别容易出虚汗，速干透气就非常必要。贴身衣服推荐美丽奴羊毛的，排汗、不塌身。黑色深色外衣谨慎选择，考虑太阳直射下吸热的问题。关于防晒 𐟌ž 大的深色墨镜：最好是运动墨镜，轻便，需要佩戴时间较长。帽子：遮阳用，也能掩盖没洗头的尴尬。速干防晒脖套：推荐羊毛的。既有太阳的时候往上遮住墨镜下半边脸，不晒的时候能保暖脖子。防晒霜：用的跟通勤妆的一样。长袖：户外穿。关于精简化妆包 𐟒„ 防晒霜：跟平时一样的。粉底：粉底用量不大，分装盒里放一点。散粉：一定要带。定妆和蓬松头发用。眉粉：没啥好说的。眼影膏：用手指在双眼皮褶皱内，从眼尾向眼头涂抹，方便快捷不用刷子。这次西藏之行虽然辛苦，但收获满满的经验教训。希望这些小贴士能帮到大家！

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